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Unser Körper kann nur so viel aushalten, und manchmal müssen wir eine Pause einlegen, uns vollständig entspannen, Stress abbauen und uns wieder mit uns selbst verbinden.
Ein gesundes Ventil für unseren Stress und unsere Angst zu finden, ist für unser allgemeines körperliches und geistiges Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung.
Sie fragen sich wahrscheinlich, was Paddleboarding damit zu tun hat? Nun, ein Paddelbrett hat viel mehr Vorteile als nur eine unterhaltsame Freizeitbeschäftigung an den Wochenenden.
Wir haben 7 therapeutische und unterhaltsame Möglichkeiten aufgeschlüsselt, wie Sie Ihr Paddelbrett verwenden und all Ihre unerwünschte und angesammelte negative Energie freisetzen können.
Angeln ist vielleicht nicht jedermanns Sache, aber das Auswerfen der Rolle von Ihrem Paddelbrett ist eine großartige Möglichkeit, sich nach einer langen Arbeitswoche zu entspannen.
Das SUP-Fischen kann vorteilhafter sein als das Angeln in einem traditionellen Boot oder vom Wasser aus, da Sie die Möglichkeit haben, sich an den abgelegensten und unerreichbarsten Orten an Fische heranzuschleichen.
Das Fischen erfordert viel Konzentration und Ihr Geist wird schnell von allem abgelenkt, was Sie gestresst hat. Wenn Sie auf dem Wasser sind, konzentrieren Sie sich auf Ihre Umgebung und Ihren potenziellen Fang, damit Sie sich von all Ihren negativen Gefühlen verabschieden und zu einem frisch gefangenen Abendessen begrüßen können.
Der Cortisolspiegel (das Stresshormon) wird beim Angeln deutlich gesenkt und Sie kehren entspannt und mit klarem Kopf von Ihrem Tag auf dem See oder Fluss zurück.
Wenn Sie neu beim SUP-Fischen sind und nicht einmal wissen, wo Sie anfangen sollen, haben wir eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung für Anfänger zusammengestellt, die Ihnen hilft, auf das Wasser zu gehen und im Handumdrehen Fische zu fangen!
Geselligkeit mit Freunden hat erstaunliche Vorteile, wenn es um Stress geht (nur wenn die Menschen, von denen Sie umgeben sind, nicht diejenigen sind, die ihn verursachen).
Sozial zu sein hilft, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, depressiv zu werden, und reduziert das Gefühl der Einsamkeit. Wenn du eine stressige Zeit durchmachst, kann es sich auch so anfühlen, als wäre eine Last von deinen Schultern genommen worden, wenn du jemanden hast, bei dem du deinen Problemen Luft machen kannst.
Wenn Sie eine kompetitive Ader in sich haben, kann Sie das Paddeln mit einem Freund dazu bringen, schneller und länger zu paddeln, was den Serotoninspiegel ankurbelt und Ihnen ein glückliches und erfrischtes Gefühl gibt.
Es ist kein Geheimnis, dass Hunde unser Herz erfreuen, und wenn Ihr Hund ein wasserliebendes Hündchen ist, ist es eine großartige Möglichkeit, ihn auf Ihrem Brett mitzunehmen und eine schöne Zeit mit ihm zu verbringen und sich in der Natur zu entspannen.
Wussten Sie, dass die Interaktion mit Hunden Oxytocin in unserem Gehirn produziert und uns hilft, Stress und Angst abzubauen? Hunde haben mehr als nur ein süßes Gesicht.
Die meisten SUP-Boards sind hundefreundlich und Ihr Hund kann absolut sicher an der Nase Ihres Boards stehen oder sitzen, aber wenn Sie noch mehr Sicherheit wünschen, sorgt die GILI Dog Life Jacket dafür, dass Ihr pelziger Freund nicht nur so aussieht, sondern auch auch sicher, wenn sie sich entscheiden, ins Wasser zu springen (oder zu fallen).
Yoga ist eine der entspannendsten Bewegungsformen, die Ihren Geist beruhigt und Sie in Einklang mit Ihrem Körper bringt.
Das Praktizieren von Yoga auf einem SUP erfordert noch mehr Gleichgewicht und Kontrolle als an Land, um letztendlich sicherzustellen, dass Sie sich mehr auf Ihren Körper und weniger auf das konzentrieren, was in Ihrem Kopf vor sich geht.
Da sich Yoga um Achtsamkeit dreht und einen ruhigen und klaren Kopfraum schafft, wird Ihnen das Üben dieser Werkzeuge auf dem Wasser nicht nur bei der Ausführung von Yoga-Bewegungen auf Ihrem SUP zugute kommen, sondern auch in Ihrem täglichen Leben.
Die freie Natur kann auch eine große Rolle für unsere allgemeine Stimmung spielen. Es ist erwiesen, dass die Umgebung von Natur und frischer Luft Stress und Ärger reduziert und gleichzeitig zu unserem allgemeinen körperlichen Wohlbefinden beiträgt.
Weitere SUP-Yoga-Vorteile und Möglichkeiten, wie Sie Ihre SUP-Yoga-Reise beginnen können, finden Sie in unseren SUP-Yoga- Blogartikeln.
Meditation ist ein fantastisches Werkzeug für die psychische Gesundheit, das Ihnen helfen kann, Stresssituationen aus einer neuen Perspektive zu betrachten und negative Emotionen zu reduzieren.
Das Praktizieren von Meditation auf einem Paddelbrett hat aufgrund der umgebenden Natur und der ruhigen Umgebung des Wassers große psychologische Auswirkungen.
Um Ihren Geist wirklich von negativen Gedanken zu befreien, brauchen Sie Ruhe und Frieden mit wenig bis gar keinen Ablenkungen, und es gibt keinen besseren Ort dafür als auf einem Paddelbrett inmitten eines ruhigen Sees oder Flusses.
Wussten Sie, dass Stand Up Paddling nicht nur Spaß macht, sondern auch eine unglaubliche Form der Übung ist?
Bewegung und Fitness als Ganzes können Ihnen helfen, sich zu entspannen, depressive Symptome zu lindern und Endorphine freizusetzen, die positive Gefühle in Ihrem Körper auslösen.
Für diejenigen, die keine intensiven Übungen wie Laufen oder Sport mögen, ist Stand Up Paddle Boarding eine Form des sanften Krafttrainings, das Muskeln in Armen, Beinen, Knien und Rumpf aufbaut und Ihnen gleichzeitig hilft, Gewicht zu verlieren .
Paddeln kann auch bei Ihrer Physiotherapie und Genesung helfen. Das SUP -Training verbessert die Kernkraft, die Herz-Kreislauf-Stärke, rehabilitiert Verletzungen und bietet gleichzeitig ein Ganzkörpertraining .
Weitere Informationen zu den unglaublichen gesundheitlichen Vorteilen, die Ihnen das Paddeln bringen kann, finden Sie in unserem Artikel Die gesundheitlichen Vorteile des Paddelns.
Eines der großartigen Dinge beim Stand-Up-Paddle-Boarding ist, dass Sie Ihr Board herausnehmen und zu jeder Tageszeit verschiedene Wasserstraßen erkunden können.
Ein morgendliches Paddeln wird Ihren Tag richtig beginnen, mit einem klaren Geist und einer erfrischten Seele. Das Paddeln am Abend hilft Ihnen jedoch, die Gedanken in Ihrem Kopf zu entlarven und die Ereignisse des Tages zu verarbeiten.
Stand Up Paddle Boarding am frühen Morgen und am Abend bietet Ihnen auch eine große Chance, einen Sonnenuntergang oder Sonnenaufgang zu erleben, die bekanntermaßen unsere allgemeine Stimmung verbessern.
SUP-Therapie ist die Verwendung von Paddeln auf einem Paddelbrett, um Stress, Angst und unangenehme Emotionen zu bewältigen.
Aktivitäten wie SUP-Yoga, Meditation und Angeln können alle dazu beitragen, Ihre Stimmung und geistige Gesundheit zu verbessern.
SUP-Boards sind äußerst vielseitig und können für eine Vielzahl von Aktivitäten verwendet werden. Einige unserer Lieblingsbeschäftigungen auf einem SUP sind Angeln, Yoga und Rennen.
Wir haben auch 14 Dinge behandelt, die Sie auf einem SUP tun können , um Ihnen zu helfen, das Beste aus Ihrem Paddelbrett herauszuholen.
Stand Up Paddling ist ein großartiges Werkzeug für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Es hilft Ihnen nicht nur, sich zu entspannen und zu entspannen, sondern es ist auch ein erstaunlicher Sport mit geringer Belastung, der Sie auf die Beine bringt und dabei hilft, Ihren Ober- und Unterkörper zu trainieren.
Darüber hinaus bringt Sie das Paddeln nach draußen, um die Sonne und die frische Luft zu genießen, die beide nützliche Verbindungen zu einer gehobenen Stimmung, einem verbesserten Blutdruck und einem geringeren Stressniveau haben.
Stand Up Paddle Boarding ist leicht zu erlernen und Menschen jeden Alters können sich auf dem Wasser vergnügen.
Hier sind einige nützliche Tipps für Erstbesucher:
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