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Sitzt du da und denkst dir: „Was ist SUP-Yoga und wie kann ich mitmachen?“ Floating Yoga erobert die Paddle-Boarding-Welt im Sturm, und es ist kein Geheimnis, warum.
Glücklicherweise sind wir hier, um Ihnen alle Informationen zu geben, die Sie überSUP Yoga wissen müssen und warum Sie sich engagieren sollten.
Wir geben Ihnen einige Profi-Tipps für den Einstieg – Sie werden im Handumdrehen ein schwebender Yogi sein. Kanalisieren Sie Ihre Kraft und Ihren Fokus; Entdecken Sie eine neue Ebene des Gleichgewichts und machen Sie diesen Sommer Yoga auf dem Wasser!
SUP Yoga ist eine Kombination aus Paddelboarden und Yogapraxis. Es fordert Sie heraus, eine andere Ebene des Gleichgewichts zu finden und Ihren Geist zu konzentrieren, während Sie auf dem Wasser schweben.
Paddle Board Yoga ist nicht nur elegant, sondern auch eine große Herausforderung für jeden Fahrer.
Es gibt viele Überschneidungen zwischen traditionellem Yoga und SUP-Yoga. Beide bieten ein Training, dehnen und stärken Muskeln und fordern eine kontrollierte Atmung.
Yoga-Enthusiasten haben Hatha- und Vinyasa -Sequenzen genommen, um einen hybriden Fluss zu schaffen, der gut auf einem Stand-Up-Paddle-Board funktioniert.
Der Hauptunterschied zwischen den beiden ist offensichtlich, dass man sich auf dem Wasser befindet. Ihr Paddelbrett wird zu Ihrer Matte. Sie müssen kleine Anpassungen an Ihrem Körper und Ihrer Gewichtsverteilung vornehmen, um die Bewegungen des Boards auszugleichen.
Das Eintauchen in die Natur bringt deine Yogapraxis auf eine ganz neue Ebene. Kein Wunder, dass die SUP-Yoga-Bewegung boomt.
Egal, ob Sie ein Anfänger sind, der die SUP-Grundlagen lernt , oder ein erfahrener Experte, der regelmäßig ins Wasser geht, SUP Yoga ist für jeden verfügbar.
Wir empfehlen Paddelboard-Yoga jedem, der seine Gleichgewichtsfähigkeit verbessern und auf spielerische Weise an seiner Rumpfmuskulatur arbeiten möchte. Es ist auch eine hervorragende Möglichkeit, sich nach einem langen Tag im Büro oder nach einer harten Arbeitswoche zu entspannen.
Bevor Sie versuchen, den herabschauenden Hund zu balancieren, ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie ein gutes Verständnis dafür haben, was Paddleboarding ist und welche grundlegenden Techniken Sie benötigen. Sie müssen sich mit einigen Grundlagen des Paddelboardens auskennen, darunter:
Yoga auf einem Stand Up Paddle Board zu praktizieren ist nicht nur entspannend, sondern auch fantastisch für Ihr Wohlbefinden. Es gibt so viele gesundheitliche Vorteile von SUP Yoga.
Achtsamkeit wird seit 2020, als die globale Pandemie die Ereignisse erfasste, als Schlüsselbereich des modernen Lebens hervorgehoben. Achtsamkeit zu finden, einen ruhigen Kopfraum zu schaffen und den Einzelnen zu stärken, ist der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben.
Und rate was? SUP Yoga ist der perfekte Weg, um achtsam zu sein, innere Ruhe zu finden und deine individuelle Kraft zu sehen.
Beim Üben von Yoga liegt der Fokus auf dem Atem, was Ihnen hilft, sich von Positionen zu bewegen und längere Posen zu halten. Yoga auf dem Wasser ist nicht anders.
Sobald Sie die Atemkontrolle beherrschen, können Sie diese Übung in alle Lebensbereiche mitnehmen.
Zusammen mit der Atemkontrolle kommt eine verbesserte Durchblutung. Dies fördert einen gesünderen Körper und hilft, Ihren Geist zu entspannen, was letztendlich zu einem verbesserten emotionalen Wohlbefinden führt.
Haben wir schon erwähnt, dass SUP Yoga ein Workout ist? Auf einem Paddelbrett können Sie viele Kalorien verbrennen , und wenn Sie SUP-Yoga praktizieren, werden Sie die Muskelarbeit oft vergessen. Core, Beine, Oberkörper – Yoga erfordert eine Ganzkörperanstrengung, ohne dass Sie es überhaupt bemerken.
Probieren Sie Sup Yoga aus und Sie werden sehen, wie anders es sich von allem anderen unterscheidet. Dies ist eine Erfrischung von Yoga an Land und traditionellem Paddle-Boarding. Das Abwechseln Ihres Fitnessprogramms und etwas Ausgefallenes ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Motivation aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie Yoga auf einem Paddleboard praktizieren, können Sie Ihre Sitzung in die Natur verlegen. Das Einatmen frischer Luft und das Umgeben von Wasser ist eine bewährte Methode, um Ihre Stimmung zu verbessern. Lassen Sie sich diese Erfahrung nicht entgehen.
Die beste Form der Bewegung macht immer am meisten Spaß, und das ist SUP Yoga mit Sicherheit. Die Teilnahme an einem SUP-Yoga-Kurs ist eine weitere Möglichkeit, die Sitzung noch angenehmer zu gestalten.
Aber denken Sie daran, nur weil es Spaß macht, ist es nicht einfach. Die SUP-Yoga-Praxis kann so herausfordernd gestaltet werden, wie Sie möchten, indem Sie die Posen mischen und sich selbst pushen.
Wenn Sie Ihre Flexibilität erhöhen, können Sie stärker, schneller und weiter paddeln. Wenn Sie Ihr Gleichgewicht verbessern, können Sie neue Orte erkunden.
Beide fordern Ihre Fähigkeiten in unterschiedlichen Wasserbedingungen heraus, um die nächste Fähigkeitsstufe zu erreichen.
Idealerweise trägst du beim SUP Yoga flexible Kleidung . Genau wie beim Yoga an Land müssen Sie sich nahtlos und ohne Einschränkung zwischen Yoga-Posen bewegen können.
An warmen Sommertagen entscheiden sich viele Menschen für Yoga-SUP in Badebekleidung, damit sie zwischen den Posen oder am Ende der Sitzung ein erfrischendes Bad nehmen können. Wir empfehlen Ihnen, einen Rash Guard überzuziehen, um sich vor der Sonne zu schützen.
An kühleren Tagen können Sie Ihre Trainingskleidung über der Badebekleidung tragen, um eine zusätzliche Wärmeschicht zu erhalten – das ist gut, wenn ein kalter Wind über das Wasser weht. Seien Sie einfach darauf vorbereitet, in dem, was Sie tragen möchten, nass zu werden, nur für den Fall, dass Sie einen Sturz erleiden!
Um Ihre SUP-Yoga-Sitzung noch besser zu machen, empfehlen wir Ihnen, sich einige dieser Zubehörteile zu besorgen, um sie Ihrer Ausrüstung hinzuzufügen:
Um SUP-Yoga zu praktizieren, benötigen Sie ruhiges Wasser. Dies wird Ihnen helfen, stabil zu sein, während Sie auf einem Bein in einer Baumpose balancieren oder einen Kopfstand für etwas Herausfordernderes einnehmen.
Stellen Sie sicher, dass Sie einen sicheren Ort wählen, der Folgendes berücksichtigt: Windverhältnisse, Wassertiefe, Wassertemperatur und andere Personen/Schiffe.
Die häufigsten Orte für Paddelboard-Yoga sind Seen mit ruhigem Wasser. Sie können Ihre Yoga-Praxis jedoch auch in Meeresgewässer, Häfen und Buchten mitnehmen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Gezeitenzeiten überprüfen und ein stabiles Gleichgewicht halten können.
Es gibt so viele perfekte Orte, um in einen herabschauenden Hund zu schweben. Schauen Sie sich diese an, um loszulegen:
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, es gibt viele Posen, die Sie vom Land aus auf das Paddelbrett bringen können. Legen Sie Ihre Hände auf das Deck und probieren Sie einige dieser Paddelbrett-Yoga-Posen aus, bevor Sie sie in eine fließende Abfolge bringen.
Die Beherrschung der Paddelboard-Yoga-Grundlagen erfordert Zeit und Ausdauer. Aber bleiben Sie dran, und bald werden Sie eine schwebende Zen-Maschine sein, die andere dazu inspiriert, SUP-Yoga selbst auszuprobieren.
Beginnen Sie mit dem Kauf des besten Yoga-Paddle-Boards , um Ihre Praxis zu einem fliegenden Start zu bringen. Sie brauchen ein breites Brett für optimale Stabilität, während Sie mit verschiedenen Yoga-Posen experimentieren. Beim SUP-Yoga gilt: Je größer das Board, desto besser.
Höchste Vielseitigkeit und hervorragende Stabilität, das GILI Komodo ist unser Stand-Up-Paddle-Board Nummer eins für SUP-Yoga. Das breite Deck ermöglicht es Ihnen, während Ihres gesamten Flusses die beste Haltung einzunehmen.
Abmessungen: 10'6" x 33" x 6" (225L Volumen)
Gewichtskapazität: 340 lbs
Wir lieben die Vielseitigkeit, die mit diesem Board einhergeht. Sie können von Yoga bis zum Wellenreiten gehen, alles innerhalb desselben SUP!
Breit, stabil und vielseitig – das GILI Meno ist ein ausgezeichnetes aufblasbares Board, das Sie schneller von den Meereswellen zu einem herabschwebenden Hund bringen kann, als Sie Namaste sagen können.
Abmessungen: 11'6" x 35" x 6" (240L Volumen)
Gewichtskapazität: 485 lbs
Die Form dieses Boards ermöglicht ein einfaches Gleiten durch alle Wasserbedingungen, während das breite Deck es Ihnen ermöglicht, Ihre Haltung für Yoga-Positionen breit zu machen.
Lust, Acro Yoga auszuprobieren? Schnappen Sie sich einen Kumpel, der Sie hochhebt, und finden Sie Ihr gemeinsames Zen in Partnerposen.
Abmessungen: 15'6" x 56" x 8" (735L Volumen)
Gewichtskapazität: 1150 lbs
Dieses übergroße Board ist perfekt für zwei Personen oder sogar einen Hund, um am Spaß des SUP-Yoga teilzunehmen.
Zunächst benötigen Sie die richtige Ausrüstung und einen sicheren Standort. Wenn Sie Ihre Yoga-Praxis auf ein SUP bringen, versuchen Sie, Ihr Gewicht so nah wie möglich an der Mittellinie zu halten, um Stabilität und Gleichgewicht zu bewahren. SUP-Yoga-Posen sind die gleichen wie an Land, mit geringfügigen Anpassungen der Gewichtsverteilung, um einen Sturz ins Wasser zu vermeiden.
Sie müssen bequeme und nicht einschränkende Kleidung tragen. Standard-Yogahosen oder Trainingskleidung sind ideal für Paddleboard-Yoga. Viele Menschen entscheiden sich an wärmeren Tagen für Badebekleidung, damit sie nach der Sitzung ein erfrischendes Bad im Wasser nehmen können.
SUP Yoga ist eine Kombination aus Paddelboarden und Vinyasa/Hatha Yoga. Es nimmt die Posen und Sequenzen aus dem traditionellen Yoga und versetzt sie in eine andere Umgebung auf dem Wasser. Ein Stand-Up-Paddle-Board als Yogamatte fügt der Fitness-Session eine zusätzliche Dimension hinzu, um Gleichgewicht, Konzentration und Geschicklichkeit zu testen.
Je größer das Brett, desto besser. Idealerweise benötigen Sie ein Brett mit einer Breite von mindestens 34 Zoll, um Ihnen maximale Stabilität zu bieten, während Sie Ihre Yogapraxis erkunden. Die Breite eines Paddleboards wirkt sich direkt auf das Gleichgewicht des Fahrers aus.
Es wird empfohlen, Ihr Paddleboard zu verankern, wenn Sie Yoga praktizieren. Auf diese Weise können Sie sich auf die Sitzung konzentrieren und müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie in Strömungen abtreiben. Es gibt speziell entwickelte leichte Anker für SUPs, die auch für SUP- Angelaktivitäten geeignet sind.
Wenn Sie an einem SUP-Yoga-Kurs teilnehmen, haben Sie möglicherweise sogar die Möglichkeit, sich an ein anderes Yogis-Board zu binden. Dies hält die Gruppe zusammen und verleiht der Praxis zusätzliche Energie.
Aufblasbare Paddelbretter sind die beste Art von SUP für Yoga. Ein größeres Brett zu haben, wird Ihnen erheblich helfen. Wir empfehlen ein Brett mit einer Länge von mindestens 11 Fuß, einer Breite von 33 Zoll und einer Dicke von 6 Zoll. Das aufblasbare Sortiment von GILI Sports ist ausgezeichnet, vielseitig und bietet langlebige Paddleboards, die sich perfekt für SUP-Yoga eignen.
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