Was ist Paddleboarding? Schnellstartanleitung

Die Chancen stehen gut, dass Sie eine Art Summen über Stand-Up-Paddle-Boarding gehört haben. Sie wissen es vielleicht nicht, aber SUP-Yoga wächst, ebenso wie andere SUP-Hobbys wie Touren. Also, was soll die ganze Aufregung?

Nicht umsonst ist SUP eine der am schnellsten wachsenden Wassersportarten der Welt. Es gedeiht überall, von bescheidenen Strandstädten bis hin zu kleinen Wasserstraßen in geschäftigen Großstädten . Profisportler nutzen es zum Cross-Training, und Gelegenheitspaddler nutzen es, um sich mit Freunden zu treffen, während sie auf dem Wasser sind. Die guten Nachrichten? SUP wird dem Hype mehr als gerecht. Hier ist, was es tatsächlich ist – und warum es so verdammt großartig ist.

Was ist Paddleboarding?

Stand-Up-Paddle-Boarding, auch als SUP bekannt, ist eine beliebte Wassersportaktivität, bei der man sich auf ein Brett stellt und mit einem Paddel durchs Wasser navigiert. Sie werden Ihre Arme im Stehen oder Knien verwenden, um sich und Ihr Board vorwärts zu treiben.

Obwohl SUP dem Surfen und Kajakfahren ähnlich ist, können Sie ein Paddelbrett für eine Vielzahl von Aktivitäten wie Surfen, Abenteuer, Touren, Angeln, Yoga, Rennen, Wildwasser und mehr verwenden!

Was ist der Point of Paddle Boarding?

Beim Stand Up Paddling stehen die Fahrer auf dem Brett und bewegen sich mit einem Paddel durch das Wasser. Sie können alle Arten von Aktivitäten auf einem SUP machen, wie Yoga, Angeln, Rennen und Touren. SUP bietet viele der Vorteile des Kajakfahrens, aber mit einem viel besseren Aussichtspunkt als ein Kajak und viel mehr Bewegungsfreiheit. Sie können auf fast jedem Gewässer SUPen.

Es ist sehr beliebt, leicht zu erlernen und unglaublich zugänglich. Während die aktuelle Iteration von SUP ein neuerer Trend ist, existiert Paddle-Boarding seit Tausenden von Jahren in verschiedenen Formen.

Was ist der Unterschied zwischen einem Paddelbrett und einem Surfbrett?

Während SUP-Boards wie Surfbretter aussehen mögen, sind die beiden Sportarten sehr unterschiedlich. Für den Anfang ist SUP viel einfacher zu lernen. Beim Paddeln steht man die meiste Zeit und kann auf Flachwasser oder auf Wellen paddeln. Beim Surfen beginnst du im Liegen und musst deinen Sinn für den perfekten Moment schärfen, um zwischen den Wellen aufzutauchen. Surfen erfordert auch enorme Balance, Kraft und Konzentration. Paddelboarden ist viel, viel einfacher zu erlernen als Surfen.

Sie können definitiv mit Ihrem SUP surfen, aber es unterscheidet sich ein wenig vom traditionellen Surfen. SUP-Surfer fahren und fangen Wellen im Stehen mit einem Paddel – anstatt sich hinzulegen und zu paddeln.

Was sind die Vorteile von Paddle Boarding?

Wofür ist Paddeln also gut? Es ist schwer zu wissen, wo man anfangen soll! Es gibt viele erstaunliche Gründe, SUP auszuprobieren:

SUP ist ein Stressabbau

SUP findet in der freien Natur statt. Wie wir alle wissen, ist die Natur ein epischer Stressabbau , und wir alle könnten es ertragen, ein wenig Anspannung abzubauen. Nichts geht über die Sonne auf Ihrem Gesicht und Begegnungen mit Meereslebewesen von Angesicht zu Angesicht.

Da SUP normalerweise eine Gruppenaktivität ist, ist es auch eine großartige Möglichkeit, sich mit Ihren Kindern, Freunden und Lieben zu verbinden. Oh ja, und haben wir schon erwähnt, dass es super Spaß macht?

SUP ist ein großartiges Training

Vergessen Sie den Spinning-Kurs – SUP ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining. SUP stärkt Ihren Kern, verbessert Ihr Gleichgewicht und ist großartig für Cardio. Und weil es geringe Auswirkungen hat, ist es für jeden zugänglich.

SUP ist für alle

SUP ist in jedem Alter, Fitnesslevel oder Lebensbereich leicht zu erlernen. Kleine Kinder und Großeltern sowie Menschen jeder Form und Größe werden auf einem Paddleboard eine tolle Zeit haben.

Ist Paddle Boarding schwierig?

Paddeln ist einfacher als Sie vielleicht denken! Die meisten Leute können sich die Grundlagen des Paddelns innerhalb eines Tages aneignen. Sobald Sie das Gleichgewicht und die grundlegenden Paddelschläge beherrschen, haben Sie genug gelernt, um eine gute Zeit zu haben. Scheuen Sie sich also nicht, es auszuprobieren – oder, wenn Sie erfahrener sind, einen SUP-Anfänger-Kumpel für die Fahrt einzuladen. Sie werden im Handumdrehen wie Profis aussehen!

Eine kurze Geschichte des Paddle Boarding & SUP

SUP ist vielleicht neu für Sie, aber Paddleboarding ist Tausende von Jahren alt. Es wird angenommen, dass es seine Wurzeln in Afrika, Polynesien und Südamerika hat, und Experten gehen davon aus, dass die Menschen das Paddeln schon damals sowohl für die Arbeit als auch zum Spielen nutzten - vom Nahverkehr bis zum Wellenreiten.

Paddeln im 20. Jahrhundert

Moderne Paddleboards kamen in den 1920er und 1930er Jahren in den Vordergrund. In den USA stammte ihre Popularität von Tom Blake, einem Surfer, der leichte Paddelbretter entwarf, die von alten hawaiianischen Brettern inspiriert waren. Ein paar Jahrzehnte später, in den 1960er Jahren, begannen hawaiianische Surfer, auf ihren Surfbrettern stehende Auslegerpaddel zu benutzen, um eine bessere Sicht auf die ankommenden Wellen zu bekommen – und sie stellten fest, dass sie auf etwas gestoßen waren.

Modernes SUP

SUP, wie wir es heute kennen, kam Anfang der 2000er Jahre nach Kalifornien. Anfangs wurde es nur von Surfern als Cross-Training praktiziert. Aber 2005 war die Welt süchtig und der Rest ist Geschichte! SUP ist der letzte Schrei, und obwohl es an sich schon viel Spaß macht, wird es auch als zugänglichere Alternative zum Surfen für ältere Wellenbegeisterte bevorzugt.

Schnelle Tipps zum Paddeln

Bist du bereit, zum ersten Mal auf dein SUP zu steigen? Hier sind einige schnelle Tipps, damit Sie sofort loslegen können:

• Wenn es Ihr erster Ausflug ist, starten Sie in ruhigem Wasser mit minimalem Wind und Wellengang
• Die Mitte des Bretts befindet sich in der Nähe des mittleren Haltegriffs. Hier sollten sich Ihre Knie (falls Sie knien) oder Ihre Füße befinden
• Beginnen Sie auf den Knien, bis Sie sich wohl genug fühlen, um zu stehen
• Halten Sie im Stehen Ihre Knie leicht gebeugt und richten Sie Ihre Augen nach vorne
• Paddel von deinem Kern und nicht von deinen Armen
• Die abgewinkelte Seite Ihres Paddelblattes sollte von Ihnen weg zeigen (zur Vorderseite des Boards). Dies ist kontraintuitiv, aber es ist die richtige und effizienteste Art zu paddeln
• Wenn du fällst, versuche eher vom Brett zu fallen als auf das Brett
• Um sich hochzuziehen, fassen Sie mit einer Hand den mittleren Griff Ihres SUP. Heben Sie langsam ein Bein auf das Brett. Dann solltest du dich den Rest des Weges ziemlich leicht hochziehen können
• Fangen Sie immer an, gegen den Wind zu paddeln. Wenn Sie müde sind, wird es viel einfacher sein, mit dem Wind zurückzupaddeln als dagegen.
• Tragen Sie immer eine SUP-Leine und eine persönliche Schwimmhilfe

So kommen Sie auf Ihr SUP

Hier sind einige Tipps für Fortgeschrittene, wenn Sie noch mehr über SUP erfahren möchten.

1. Wählen Sie das richtige Paddelbrett : Wir empfehlen, mit einem Allround-SUP zu beginnen, mit einer Größe von 10' bis 11' lang und 31" bis 35" breit. Und ein gutes Paddel nicht vergessen! GILI SUPs werden mit hochwertigen, verstellbaren Paddeln geliefert, sodass Sie alles, was Sie brauchen, sofort einsatzbereit haben.
2. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Board starten: Starten Sie Ihr Board in ruhigem, wellenfreiem Wasser. Gehen Sie ins Wasser, bis Sie knietief sind, und legen Sie das Brett dann flach auf die Oberfläche. Stellen Sie Ihr Paddel über Ihr SUP und setzen Sie sich mit einem Knie auf jede Seite des Bretts.
3. Gewöhnen Sie sich daran, auf Ihren Knien zu balancieren: Bevor Sie anfangen, beim Stand-Up-Paddle-Boarding den „Ständer“ aufzustellen, üben Sie Ihr Gleichgewicht, indem Sie auf dem Brett knien. Wenn Sie sich dabei wohl fühlen, versuchen Sie es im Stehen.
4. Aufstehen: Um aufzustehen, platzieren Sie Ihre Hände mit weit gespreizten Fingern direkt vor Ihren Knien auf dem Liegepolster. Bringen Sie einen Fuß an die Stelle, wo früher Ihr Knie war. Heben Sie dann den anderen Fuß und steigen Sie langsam auf.
5. Richtig paddeln: Beginnen Sie mit einem einfachen Vorwärtsschlag. Drehen Sie Ihre Hüften und Schultern und halten Sie Ihr Paddel mit der Klinge nach vorne über die Wasseroberfläche. Tauchen Sie dann das Paddelblatt vollständig in das Wasser ein und ziehen Sie es zu sich heran. Stellen Sie sich das Paddeln so vor, als würden Sie Ihr Board an Ihrem Paddel vorbeiziehen – nicht das Paddel durch das Wasser ziehen. Um einen Rückwärtsschlag auszuführen, tauchen Sie das Paddel hinter sich ins Wasser und drücken Sie das Blatt nach hinten ins Wasser. Längere Züge sind effizienter – und schonen Ihre Energie. Drehen Sie beim Paddeln Ihre Schulter nach vorne, um das Paddel so weit wie möglich auszufahren. Verwenden Sie Ihren Kern, Ihre Schulter und Ihren Arm für die Kraft – Sie müssen Ihren Körper nicht verdrehen.
   
   Um in einer geraden Linie zu paddeln, wechseln Sie alle paar Schläge die Seite. Denken Sie daran, die Handpositionen zu wechseln, wenn Sie die Seite wechseln, auf der Sie paddeln.
6. SUP-Aktivitäten zum Ausprobieren: Verbringen Sie Zeit damit, die Grundlagen zu üben, bevor Sie zu schwierigeren SUP-Aktivitäten übergehen, aber packen Sie sich nicht ein! Wenn Sie bereit sind, können Sie einige unserer Lieblingsaktivitäten wie SUP-Yoga , SUP-Touren und SUP-Fischen ausprobieren . Und wenn Sie sich wirklich fortgeschritten fühlen, können Sie sich sogar für SUP-Surfen , Rennen oder Wildwasser-SUP entscheiden. Etwas sagt uns, dass Sie Ihre Ausfallzeit nie wieder an Land verbringen wollen!

Fazit: SUP ist mehr als nur ein Hobby

Jetzt wissen Sie also, was Stand-Up-Paddle-Boarding ist. Gönnen Sie uns für einen Moment etwas Fröhlichkeit: SUP ist genau das, was die Welt gerade braucht. Es ist eine zugängliche und erschwingliche Möglichkeit, die Natur zu genießen, sich zu bewegen und mit Freunden in Kontakt zu treten.

In einer Welt voller Arbeitstermine, Familiendramen und technischer Überforderung gibt es kein besseres Gegenmittel als ein Hobby wie SUP. Der Sport führt uns zurück zu den grundlegendsten Grundlagen des menschlichen Glücks: frische Luft, Sonnenschein und die Menschen, die Sie am meisten lieben. Wenn Sie auf Ihrem Board hinauspaddeln, verlassen Sie die geschäftige moderne Welt und verengen Ihren Blick auf die Gegenwart, nur mit Ihrem eigenen Körper, Ihrem Paddel und der Natur. Ihre einzige Aufgabe ist es, sich im Moment zu sonnen, und es gibt nichts Mächtigeres als das.

Verweise:
https://en.wikipedia.org/wiki/Paddleboarding
https://americanhistory.si.edu/collections/search/object/nmah_1761098